主题：活百岁不痴呆12秘訣
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发表于2014-04-05
日本公佈:活百岁不痴呆12秘訣
早起習慣：
1. 起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，
2. 一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，
3. 每天曬15分鐘太陽：適量多曬太陽能幫助人體製造維生素D，
上班習慣：
4. 公務包裡帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量，
家務習慣：
5. 愛做飯。有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙症，
日常生活习慣：
6. 盡量避开碳酸飲料、加工食品。
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发表于2014-04-05
運動習慣：
7. 適當出汗。運動量要以出汗為宜，幫助排出體內蓄積的毒素。
8. 設法減重5%。健康活到百歲者的一大共同特徵就是不胖，
9. 每天步行30分鐘。有研究表明，
10. 靜坐習慣：可以防範與自癒許許多多的疾病
特別分享-學習快速＆特殊的靜坐：只要躺著or坐著（
晚飯習慣：
11. 生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓，
12. 八九點後不吃東西。脂肪在半夜2點最易蓄積，
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发表于2014-04-05
真的假的啊
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发表于2014-04-05
可以尝试一下
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发表于2014-04-05
宁可信其有不可信其无啊
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发表于2014-04-06
坚持尝试一下
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